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mercredi 18 janvier 2023
vendredi 7 décembre 2018
vendredi 14 juillet 2017
Restez actif et affûté pour l'été - FitBoxing By.Gyom
C'est l'été mais on pense a vous. Vous souhaitez vous entraîner n'importe où, n'importe quand, sans aucun équipement ??
Cette vidéo est faite pour VOUS, et revenez en pleine forme !!
On vous souhaite un bel étė !
samedi 11 février 2017
Dossiers techniques - Comment tourner dans les katas par Rika Usami Championne du Monde
Rika Usami, Championne du Monde, démontre comment tourner en kata sans perte d’équilibre.
Un exemple a suivre et a travailler.
cliquez sur: https://www.facebook.com/themartialwaykyokushin/videos/509295399266265/
jeudi 4 août 2016
Restez actif et affûté pour l'été - FitBoxing By.Gyom
C'est l'été mais on pense a vous. Vous souhaitez vous entraîner n'importe où, n'importe quand, sans aucun équipement ??
Cette vidéo est faite pour VOUS.
8 MINUTES WORKOUT = 12 mouvements
30s d'exercice / 10s "de repos" pour chaque mouvement. Lire ci dessous pour plus de détail...
Ces exercices ont été pensés pour :
- développer votre condition physique
- vous renforcer musculairement
- développer votre corps de façon harmonieuse
- leur simplicité et être réalisable pour chacun d'entre vous.
Chaque exercice est à réaliser à une intensité maximum durant 30 secondes puis 10 secondes de transition entre chaque exercice.
30s d'exercice,10s de "repos" puis c'est reparti pour 30s d'exercice et ainsi de suite.
Ne comptez pas le nombre de répétitions, juste le temps.
Vous savez tout ce dont vous avez besoin, maintenant c'est à VOUS !!!
Liste des exercices :
1. Jumping jack
2. Abdominaux : dos au sol, bras tendus, et décollez seulement le haut des épaules en gardant toujours le bas du dos collé au sol.
3. Pompes
4. Squats : pieds à largeur d'épaules, regardez devant vous quand vous descendez avec les bras parallèles au sol.
5. Planche : gainez tout le corps et penser à garder le dos, les fessiers et les jambes alignés.
6. Courir sur place : lever de genoux.
7. Pompes en T
8. Fentes
9. Dips
10. Planche sur le côté droit
11. Planche sur le côté gauche
12. Chaise contre un mur : cuisses parallèles au sol, jambes à 90°. Pensez à bien coller le bas du dos au mur.
vendredi 15 mai 2015
Programme de préparation aux passages de Grades
En lien joint, les principes des épreuves des examens aux passages de grades, réalisés par la FFKaraté, avec nos experts français a la manœuvre, après la refonte des programmes de l'an dernier.
N’hésitez pas a le visualiser sans modération, pour savoir ce que vous aurez a présenter lors des passages Ceintures noires ou ceintures de couleurs (programme adapté)
mercredi 13 mai 2015
OSS - ca veut dire quoi ?
Que veut dire OSS ?
Pour en savoir plus, cliquez sur:
Karaté - Les règles de compétitions
Pour connaitre et visualiser le règles de compétitions, cliquez sur le lien suivant:
dimanche 16 mars 2014
Le Karaté-Do - c'est quoi ?
Kara = vide
Te = main ;
Do = la voie,
soit Karaté = « la voie de la main vide ».
Le Karaté Do est un art martial qui intègre une dimension spirituelle et morale visant à la maîtrise de soi essentiellement, tant pour renoncer au combat évitable que pour y faire face de manière efficace, s’il ne l’est pas et s’enrichir ainsi de multiples connaissances culturelles, philosophiques, médicales.
Cet aspect incorpore le SHIN (esprit), le Gi (technique), le TAÏ (corps) mais aussi le Do où la voie, l'illumination et le Qì (chi), l'essence. La construction technique s’envisage à partir de capacités physiques pour déboucher sur un relationnel chargé de valeurs.
C’est ce que veut ce concept. Mais il peut évidemment se concevoir à l’envers : un état d’esprit qui guide l’exécution technique pour forger le corps. Ce qui veut dire que ça fonctionne dans tous les sens et qu’on en viendra toujours à une globalité de sa définition. Dans cette approche globale et harmonique, le Qì est à l'origine de l'univers et relie les êtres et les choses entre eux: "nous ne possédons pas le chi, nous sommes le chi..." Dans un organisme vivant, le Qì circule à l'intérieur du corps par des méridiens qui se recoupent tous dans le "centre des énergies" appelé "champ du cinabre", "tanden" au Japon et "dāntián" en Chine. Il est présent dans toutes les manifestations de la nature.
La notion de Qì n'a aucun équivalent précis en Occident. Apparaissent toutefois de nombreux liens de convergence avec la notion grecque de πνεῦμα / pneûma (souffle) , et dans la même optique avec la notion d'esprit (en latin « spiritus » dérivé de spirare, souffler), qui signifie souffle, vent.
Plusieurs concepts de la philosophie indienne s'en rapprochent, tels que le "prana" (प्राण / prāṇa), le "soma" (सोम / soma) ou "ojas" (ओजस् / ojas).
6 fondamentaux permettent la perception et la compréhension de la pratique:
1. GEN ‐ Les yeux (vue) ou la conscience visuelle
2. NI ‐ Les oreilles (ouïe) ou la conscience auditive
3. BI ‐ Le nez (odeur) ou la conscience olfactive
4. ZETSU ‐ La langue (goût) ou la conscience du goût
5. SHIN ‐ Le corps (touché) ou la conscience du tactile et du sensitif
6. I - Le système nerveux et le cerveau (désirs et formations mentales) ou la conscience de l’action volontaire du corps, de la pensée, de la parole...
Parmi cette réflexion l'état d’esprit permettra de maîtriser l’espace temps, la distance, et de discerner les intentions ainsi que les opportunités qui s’offriront à nous ou que nous créerons. La pratique du Karaté-Do reste le miroir dans lequel on se découvre soi-même aux autres avec patience...
mardi 29 octobre 2013
Ethique - Code Moral
On ne voit plus souvent ca, danc la vie de tous les jours, mais à ne pas oublier dans les dojos !
lundi 18 février 2013
Compter en Japonais
Pour mes élèves qui souhaitent savoir compter en japonais.... ou comprendre ce que dit leur professeur pendant les abdox ;-))
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